Употребление детьми льняного масла

Можно ли детям льняное масло?

Содержание:

  1. Чем полезно льняное масло для детей?
  2. Как принимать детям льняное масло?
  3. С какого возраста льняное масло детям можно давать в пищу?
  4. Как выбрать льняное масло?

Льняное масло считается уникальным даром природы, полезные свойства которого давно не вызывают сомнений. В его составе витамины и жирные кислоты Омега, оказывающие положительное влияние на обмен веществ и общее состояние организма, на здоровье иммунной системы и перистальтику кишечника.

Многие взрослые люди употребляют льняное масло в качестве добавки к пище или отдельно, но можно ли принимать льняное масло детям?

Льняное масло детям в пищу

Чем полезно льняное масло для детей?

По мнению докторов и ученых, добавление льняного масла в пищу детям — достаточно актуально. Содержащиеся в нем компоненты способствуют не только правильной работе пищеварительной системы ребенка, но и развитию его мозговых функций. Такая добавка к рациону способствует тому, что дети быстрее ориентируются в пространстве, лучше соображают и развивают мелкую моторику движений, становятся более стрессоустойчивыми.

Кроме того, польза льняного масла для детей заключается и в том, что этот продукт способен подавлять развитие патогенных бактерий в кишечнике ребенка. По содержанию насыщенных кислот он превосходит даже рыбий жир, поэтому является важным компонентом для правильного развития и здоровья детей.

У ребенка, регулярно употребляющего льняное масло:

  • редко бывают запоры и боли в животе (общая польза от применения льняного масла при запорах);
  • не характеры частые простудные заболевания;
  • всегда хороший аппетит;
  • более гармоничное психическое развитие;
  • более крепкий организм, хорошо противостоящий инфекциям.

То есть польза такого масла для детского организма становится очевидной: можно давать льняное масло детям от запора, для поддержания аппетита и иммунитета и т.д.

Чем полезно масло льна?

Как принимать детям льняное масло?

Каких-либо принципиальных отличий в его потреблении детьми и взрослыми нет. Масло специалисты рекомендуют не пить из ложки (подробнее о приеме льняного масла натощак), а потреблять с основной пищей, например, со злаками (кашей) или хлебом. Если давать его маленьким детям в чистом виде, то есть возможность проявления чрезмерной секреции желчевыводящих путей — соответственно, это может привести к неприятным или даже болевым ощущениям.

Кроме того, потребляя такой продукт, нужно понизить долю прочих жиров в рационе, потому что они могут помешать ему в полной мере проявить свои оздоровительные свойства.

Врачи советуют давать льняное масло детям в зимний период — для эффективной профилактики простудных болезней и укрепления защитных свойств организма.

Можно также добавлять его в пищу двумя курсами: осенью, перед холодами и повышенным риском простуды, и весной — в целях укрепления организма и поднятия его тонуса после зимы. Рекомендуемая продолжительность такого курса должна быть не менее одного месяца.

Льняное масло для детей

С какого возраста льняное масло детям можно давать в пищу?

Многие родители задаются вопросом: можно ли пить льняное масло детям раннего возраста? Несмотря на бытующее мнение, что данный продукт можно принимать с младенческого возраста, большинство специалистов не рекомендуют добавлять его в пищу детей младше 3-х лет.

Примерная дозировка продукта:

  • с 3-х до 9 лет — одна чайная ложка масла льна в сутки;
  • с 9 до 14 лет — можно повысить количество до двух чайных ложек в сутки.

Необходимо помнить, что вкус льняного масла, даже несмотря на то, что он практически нейтральный и без горечи, может не понравиться ребёнку, поэтому давать его регулярно будет проблематично. Смажьте им кусочек хлеба, добавьте в салат или теплую зерновую кашу — тогда его присутствие будет вовсе незаметно.

Хорошая альтернатива — льняное масло в капсулах, однако давать его стоит примерно с 5-ти лет, когда ребенок уже может самостоятельно проглотить капсулу.

Как выбрать льняное масло?

Существует несколько рекомендаций, которые следует учесть, выбирая льняное масло для детей. Во-первых, оно должно быть очень качественным и без посторонних добавок. Натуральное масло льна темно-желтого или желто-зеленого цвета, прозрачное на вид, без резкого запаха, горечи или выразительного привкуса.

Во-вторых, масло должно быть неочищенное, первого холодного отжима, так как польза нерафинированного льняного масла значительно превосходит эффект от аналогичного очищенного продукта.

Нет ответов

Написать ответ