Содержание:
- Чем полезно льняное масло для детей?
- Как принимать детям льняное масло?
- С какого возраста льняное масло детям можно давать в пищу?
- Как выбрать льняное масло?
Льняное масло считается уникальным даром природы, полезные свойства которого давно не вызывают сомнений. В его составе витамины и жирные кислоты Омега, оказывающие положительное влияние на обмен веществ и общее состояние организма, на здоровье иммунной системы и перистальтику кишечника.
Многие взрослые люди употребляют льняное масло в качестве добавки к пище или отдельно, но можно ли принимать льняное масло детям?
Чем полезно льняное масло для детей?
По мнению докторов и ученых, добавление льняного масла в пищу детям — достаточно актуально. Содержащиеся в нем компоненты способствуют не только правильной работе пищеварительной системы ребенка, но и развитию его мозговых функций. Такая добавка к рациону способствует тому, что дети быстрее ориентируются в пространстве, лучше соображают и развивают мелкую моторику движений, становятся более стрессоустойчивыми.
Кроме того, польза льняного масла для детей заключается и в том, что этот продукт способен подавлять развитие патогенных бактерий в кишечнике ребенка. По содержанию насыщенных кислот он превосходит даже рыбий жир, поэтому является важным компонентом для правильного развития и здоровья детей.
У ребенка, регулярно употребляющего льняное масло:
- редко бывают запоры и боли в животе (общая польза от применения льняного масла при запорах);
- не характеры частые простудные заболевания;
- всегда хороший аппетит;
- более гармоничное психическое развитие;
- более крепкий организм, хорошо противостоящий инфекциям.
То есть польза такого масла для детского организма становится очевидной: можно давать льняное масло детям от запора, для поддержания аппетита и иммунитета и т.д.
Как принимать детям льняное масло?
Каких-либо принципиальных отличий в его потреблении детьми и взрослыми нет. Масло специалисты рекомендуют не пить из ложки (подробнее о приеме льняного масла натощак), а потреблять с основной пищей, например, со злаками (кашей) или хлебом. Если давать его маленьким детям в чистом виде, то есть возможность проявления чрезмерной секреции желчевыводящих путей — соответственно, это может привести к неприятным или даже болевым ощущениям.
Кроме того, потребляя такой продукт, нужно понизить долю прочих жиров в рационе, потому что они могут помешать ему в полной мере проявить свои оздоровительные свойства.
Врачи советуют давать льняное масло детям в зимний период — для эффективной профилактики простудных болезней и укрепления защитных свойств организма.
Можно также добавлять его в пищу двумя курсами: осенью, перед холодами и повышенным риском простуды, и весной — в целях укрепления организма и поднятия его тонуса после зимы. Рекомендуемая продолжительность такого курса должна быть не менее одного месяца.
С какого возраста льняное масло детям можно давать в пищу?
Многие родители задаются вопросом: можно ли пить льняное масло детям раннего возраста? Несмотря на бытующее мнение, что данный продукт можно принимать с младенческого возраста, большинство специалистов не рекомендуют добавлять его в пищу детей младше 3-х лет.
Примерная дозировка продукта:
- с 3-х до 9 лет — одна чайная ложка масла льна в сутки;
- с 9 до 14 лет — можно повысить количество до двух чайных ложек в сутки.
Необходимо помнить, что вкус льняного масла, даже несмотря на то, что он практически нейтральный и без горечи, может не понравиться ребёнку, поэтому давать его регулярно будет проблематично. Смажьте им кусочек хлеба, добавьте в салат или теплую зерновую кашу — тогда его присутствие будет вовсе незаметно.
Хорошая альтернатива — льняное масло в капсулах, однако давать его стоит примерно с 5-ти лет, когда ребенок уже может самостоятельно проглотить капсулу.
Как выбрать льняное масло?
Существует несколько рекомендаций, которые следует учесть, выбирая льняное масло для детей. Во-первых, оно должно быть очень качественным и без посторонних добавок. Натуральное масло льна темно-желтого или желто-зеленого цвета, прозрачное на вид, без резкого запаха, горечи или выразительного привкуса.
Во-вторых, масло должно быть неочищенное, первого холодного отжима, так как польза нерафинированного льняного масла значительно превосходит эффект от аналогичного очищенного продукта.
