Содержание:
- Почему возникают запоры?
- Помогает ли льняное масло при запоре?
- Как употреблять льняное масло при запорах?
- Льняное масло в капсулах от запора
Льняное является одним из самых полезных растительных масел. В его составе — жирные кислоты, микроэлементы и витамины, которые усваиваются организмом намного лучше, чем аналогичные вещества в составе поливитаминных комплексов.
Сфера его использования, впрочем, как и применение масла жожоба, самая широкая. Эффективно используют льняное масло для волос, ухода за кожей и телом. Принимают это масло и для улучшения самочувствия при многих заболеваниях и патологических состояниях. Применяя его в небольшом количестве как самостоятельное средство или заправку в овощной салат, можно значительно улучшить сопротивляемость организма различным заболеваниям и уменьшить проявления хронических.
Почему возникают запоры?
Запор – это задержка опорожнения кишечника. В норме он должен очищаться 1-2 раза в сутки. Если стул отсутствует более 2-3 дней, токсины и яды накапливаются в организме, попадают в кровь. Часто запор сопровождается головной болью, слабостью и другими признаками общей интоксикации.
Причины запоров:
- заболевания ЖКТ;
- беременность;
- малоподвижный образ жизни;
- нарушения питания;
- нервозность, стресс.
Если нарушение стула возникло из-за серьезных проблем в работе пищеварительной системы, то необходимо пролечить основное заболевание. Если же причина в том, что человек мало двигается, часто ест всухомятку, и задержка стула происходит время от времени – решить эту проблему можно самостоятельно.
Помогает ли льняное масло при запоре?
Это средство выполняет сразу несколько задач:
- улучшает тонус мускулатуры кишечника;
- смягчает каловые массы;
- нейтрализует токсины;
- восполняет дефицит полезных веществ, который возникает при нарушении пищеварения;
- уменьшает воспалительный процесс в кишечнике.
Лечение запоров льняным маслом позволяет избавиться от них любой этиологии. При этом оно действует намного мягче, чем слабительное, не вызывает спазма и болевых ощущений. Дополнительно устраняет повышенное газообразование. Кроме того, доказана польза льняного масла при беременности.
Как употреблять льняное масло при запорах?
Идеальное время для этого – утром, натощак, чтобы мягко активизировать работу пищеварения. Начальная дозировка составляет 1 ч. л., через 5-7 дней ее можно увеличить до столовой ложки. Курс приема составляет две недели. После курса нужно сделать перерыв.
Если запоры частые, то можно проводить несколько курсов в год, принимая льняное масло раз в 2-3 месяца.
У масла – особый специфический вкус и запах, который нравится не всем. Поэтому пить против запора льняное масло в чистом виде натощак многим сложно. В этом случае можно добавлять ложку масла в овощной салат.
Если вы употребляете кисломолочную продукцию, то лучше делать это на ночь, вместо ужина. На стакан йогурта можно добавить по чайной ложке льняного масла и меда, чтобы замаскировать специфический вкус.
Льняное масло в капсулах от запора
Чтобы максимально оградить себя от вкуса и запаха льняного масла, можно принимать его в капсулах. Полезные свойства масла при этом ничуть не меняются. Капсула растворяется в кишечнике – непосредственно там, где всасывается масло.
Запивать льняное масло в капсулах нужно чистой водой. Нежелательно использовать для этого кофе, чай или соки. Принимать во время еды, дважды в день. Нельзя сочетать с горячей пищей: это может повлиять на свойство льняного масла, которое нежелательно нагревать.
Разовая дозировка составляет 2-3 капсулы. В день желательно пить не более 6-7 штук.
