Содержание:
- Полезные свойства
- Состав оливкового масла
- Как правильно выбрать оливковое масло?
- Оливковое масло для питья
- Кому запрещено лечение оливковым маслом? Противопоказания
Людям издавна известно о полезных свойствах оливкового масла. Это — универсальное средство, панацея от всех проблем. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов оливковое масло в косметологии используют для приготовления шампуней, масок, кремов. Но, кроме наружного применения, множество людей используют его для приема внутрь. Не только из-за вкусовых качеств, но и в качестве лечебного средства.
[do_widget id=text-3]
Оливковым маслом лечат запоры, зубную боль, насморк, геморрой, заболевания сердца, желудка, желчного пузыря, кожи лица и головы и другие недуги. Им пользуются как народные целители, так и официальная медицина.
Полезные свойства
Оливковое масло содержит огромное количество витаминов, минералов, антиоксидантов. Этим обусловлено большинство его полезных и даже целебных свойств:
- омолаживающий эффект – разглаживает морщинки, восстанавливает упругость кожи (имеет место потребление внутрь и наружное применение);
- при наружном применении увлажняет кожу и препятствует потере влаги;
- иммуностимулирующее действие масла обусловлено наличием витаминов и незаменимых микроэлементов;
- противовоспалительный эффект;
- обезболивающий эффект;
- способствует выведению из организма вредного жира — холестерина;
- нормализует работу сердечно-сосудистой системы и артериальное давление;
- ускоряет заживление ран;
- защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды;
- нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Народные целители используют оливковое масло при запорах, для лечения насморка. Кроме того, весьма эффективно оливковое масло для волос и при заболеваниях кожи головы.
Состав оливкового масла
Независимо от страны происхождения, в оливковое масло входят следующие составляющие:
- олеиновая кислота;
- линолевая кислота;
- насыщенные жирные кислоты;
- витамины (A, D, E);
- минеральные элементы.
Все эти вещества усваиваются на 100% только при употреблении качественного свежего масла.
Как правильно выбрать оливковое масло?
Для выбора оливкового масла огромное значение имеет то, каким способом оно будет использоваться. Если вы планируете употреблять оливковое масло натощак, то оно будет отличаться от масла для наружного применения. Но если использовать некачественное масло, то хорошего эффекта от него добиться сложно.
Есть несколько основных параметров, которые помогут сделать правильный выбор:
- дата изготовления (выбирайте самое свежее масло, которое только найдете на полках магазина);
- срок годности (масло не может вечно сохранять полезные свойства);
- место разлива должно совпадать с местом изготовления продукта;
- лучше всего полезные вещества сохраняются при холодном отжиме — нерафинированном, хуже всего – в рафинированном масле.
Цвет масла может варьироваться от ярко-желтого до темно-зеленого. Это показатель региона, где выросли оливки. Цвет не характеризует степень обработки масла.
Хранится масло в темных стеклянных бутылках в защищенном от солнечных лучей месте. Если в магазине оливковое масло стоит на солнце – вреда от него будет больше, чем пользы.
Оливковое масло для питья
Как и большинство лекарственных средств, продукт принимают внутрь. Давайте выясним, как пить правильно оливковое масло. Конечно, одним из самых удобных способов является употребление в пищу с салатами и соусами на основе оливкового масла. Это удобно летом.
Зимой употребление свежих салатов не всегда доступно. В таком случае масло пьют. Можно пить около одной столовой ложки, просто заедая едой, а можно смешать с чашкой кефира или йогурта. Это зависит от индивидуальных особенностей организма.
Полезно ли пить оливковое масло? Бесспорно. Ведь при таком способе приема усваиваются абсолютно все полезные вещества. Нанесение на кожу дает только местный эффект, а вот излечить организм от хронических заболеваний можно, только если пить оливковое масло. Польза и вред несоизмеримы при правильно подобранном способе приема и соблюдении дозировки.
Как правильно пить оливковое масло?
Существует несколько вариантов применения средства:
- прием натощак оливкового масла (полезность максимальна);
- употребление оливкового масла на ночь;
- прием на протяжении дня.
Независимо от выбранного способа соблюдайте регулярность.
На ночь пить оливковое масло рекомендуется людям, у которых есть проблемы с поджелудочной железой (подробнее о приеме оливкового масла при панкреатите).
Если утром у вас нет времени или возможности выпить ложку масла, а вечером вы постоянно о нем забываете – имеет смысл принимать его днем. Но помните, что лечение оливковым маслом натощак наиболее действенно.
Оливковое масло натощак: польза и вред
| Состояние кожи и волос | Происходит насыщение организма жидкостью и витаминами – кожа разглаживается, приобретает сияющий вид, волосы становятся крепкими и шелковистыми | Возможна излишняя жирность волос при плохом смывании масок из оливкового масла |
| Желудочно-кишечный тракт | Обладает мягким слабительным эффектом, потому незаменимо при запорах. При правильном употреблении в сочетании с соком алоэ используется для заживления язв | При наличии заболеваний поджелудочной и кишечника в стадии обострения усугубляет течение болезни |
| Сердечно-сосудистая система | Масло состоит из здорового диетического жира, который полностью усваивается организмом. При этом очищаются стенки сосудов от холестерина, укрепляется сердечная мышца | Негативное влияние на сердце и сосуды отсутствует |
| Иммунная система | Повышается стойкость организма к неблагоприятным факторам, укрепляется иммунитет (вследствие наличия в составе незаменимых микро- и макроэлементов) | Негативное влияние на иммунитет отсутствует |
| Общее самочувствие | Выводит шлаки, токсины и холестерин. Благодаря этому состояние организма и общее самочувствие улучшаются | При наличии серьезных заболеваний поджелудочной железы возможны ухудшения самочувствия |
Большинство специалистов считают, что правильно принимать именно натощак оливковое масло. Польза заключается в том, что утром организм способен максимально усвоить и использовать полезные вещества.
Ранее мы уже выяснили, какое оливковое масло лучше пить натощак – свежее масло холодного отжима. Теперь определим, как правильно пить натощак оливковое масло. Начинать процесс лечения необходимо постепенно. В первые несколько дней пейте по одной чайной ложке. Если чувствуете себя хорошо – увеличивайте дозу до столовой ложки.
Помните, что употребление более двух столовых ложек в день опасно для здоровья! После приема средства запрещается пить и есть в течение 45 минут.
Кому запрещено лечение оливковым маслом? Противопоказания
Далеко не каждый человек настолько здоров, чтобы принимать осуществлять прием оливкового масла натощак.
Противопоказания все-таки имеются:
- индивидуальная непереносимость;
- болезни желчного пузыря;
- острый панкреатит;
- язвы в стадии обострения.
Метод, подходящий одному человеку, может нанести непоправимый ущерб другому. Прежде чем выбрать этот способ лечения, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и определите необходимую дозировку. Тогда оливковое масло станет для вас лучшим помощником в оздоровлении и омоложении организма. Выбирайте масло в проверенных магазинах и желательно органическое. Хороший ассортимент и быструю доставку предлагает iHerb. Берегите себя и будьте здоровы!
